Bieganie
Dla jednych doskonały sport, dla innych niebezpieczeństwo związane z obciążeniem stawów odradzanym przez wielu fizjoterapeutów.
Wielu bieganie zamienia na ewentualny spacer w szybkim lub średnim tempie, co również może być doskonałym rozwiązaniem.
Ileż razy widziałem Panie podróżujące żwawym krokiem z butelką wody w ręku. Każdy ruch, każdy wysiłek który z pewnością nam nie szkodzi, na pewno nam się przysłuży.
Bieganie natomiast to wyzwanie zwłaszcza dla tych, którzy chcą poprawić swoją kondycję. Jeśli ktoś przedtem nie uprawiał tego typu aktywności, jego pierwszy bieg z pewnością zakończy się po paruset metrach, inni którzy już początki mają za sobą, bez problemu są w stanie przebyć dystanse nawet kilkunastu kilometrów rekreacyjnie.
Podsumowaując: BIEGANIE TO DOSKONAŁE NARZEDZIE DO WYRABIANIA KONDYCJI